Programa De Entrenamiento Ironman De 36 Semanas

Programa de entrenamiento Ironman de 36 semanas Mike Llerandi, antes de la SuperCoach Network, es un triatleta de mayor edad y ha competido en el Campeonato Mundial de Kona siete veces. Su primer Ironman fue Ironman Canada en 1988, donde se ubicó quinto en la general. Este octubre pasado, Mike terminó la carrera del Campeonato del Mundo de Ironman en 10:00:02, colocando 4to en su grupo de la edad. Hace unos años, Mike formó la Red SuperCoach que proporcionaba servicios de entrenamiento y programas de entrenamiento para triatletas. La red ya no existe, pero los planes de formación han tomado una vida propia y siguen flotando en el ciberespacio. Aquí es donde nos encontramos con él. Después de localizar a Mike y obtener su permiso, ahora estamos publicando el plan de entrenamiento de Ironman en su forma original para nuestros lectores de trifuel. Actualización: Mike ha lanzado recientemente OpenTri (opentri /) que tiene más información sobre sus planes de SuperCoach. El plan de 36 semanas se divide en cuatro grupos principales de entrenamientos; Orientación, Pretemporada, Temporada Competitiva y Período de Taper. El programa viene completo con un FAQ extenso, esquema semanal del horario, y sesiones semanales / diarias del entrenamiento. Si tiene alguna pregunta sobre el programa, no dude en comunicarse con Mike info [at] opentri.